¿ Qué es CrossFit ?

El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas .

 

¿ Es para mí ?

¡Totalmente! Las necesidades de una persona como tú y las del deportista Olímpico difieren en grado, pero no en tipo. Mayor potencia, fuerza, resistencia cardiovascular y respiratoria, flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio son igual de importantes para los mejores deportistas del mundo que para una persona normal. CrossFit es adaptable a cualquier nivel.

Sobre CF IOTA

Nuestro programa combina eficazmente los métodos de entrenamiento más efectivos de Levantamiento de Pesas, Gimnasia y Cardio de Alta Intensidad.

Nuestro equipo

Nuestros entrenadores son apasionados y experimentados. Nuestro personal lo ayudará a alcanzar sus metas y a pasarlo bien en el camino.

Nuestras clases

Disponemos hasta 12 clases por día. Clases de iniciación para aquellos que comienzan en este deporte

Ven a probar una clase cualquier día de la semana.

 

Ven a probar y averigua que es CrossFit IOTA

Los entrenamientos se diseñan para TODOS los niveles. No seas tímido! ¡Ven a probar!

Josh-Bridges-Murph

La comunidad es la mayor fortaleza de crossfit

En CrossFit IOTA no hay egos ni malas actitudes.


Nuestras clases

 

WOD

Los WODs (de “Workout Of the Day”) son combinaciones de ejercicios que se propone para cada día. El objeto es crear un “atléta completo”. Todos estos WODs están compuestos de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesas y aerobicos.

Endurance WOD

Esta clase es más larga y ligera que las clases CrossFit tradicionales, centrándose en correr, andar en bicicleta y remar.

Core WOD

Clase enfocada para trabajar la zona CORE (abdominales, oblicuos, musculatura profunda de la columna, musculatura lumbar, flexores y extensores pélvicos y los glúteos.)

Halterofilia

Para todos aquellos que quieran aprender y/o trabajar de manera mas especifica los movimientos olímpicos. Ya seas principiante o avanzado.

Elementales

Clases para todos aquellos que se inician en el CrossFit. Estas clases están incluidas en la matricula donde el atleta aprenderá los movimientos básicos y realizara los WOD’s de manera adaptada a su nivel. El periodo “Elemental” constara de 4 clases iniciales antes de unirse junto a sus compañeros.

Competitors

Clases avanzadas donde se entrenará de manera competitiva, realizando sesiones exigentes de movimiento y de cargas.